過去のじぶんへ 憂鬱な自分を救う術
仕事はけっこう好きなのに、日曜日の夜になると 明日からまた仕事か…とちょっぴり憂鬱になる。 なぜだ！？ と思い深掘ってみると、バタバタと時間に追われる日常が憂鬱であることに気づく。 今思えば、わたしは...
過去のじぶんへ
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食のトトノエ 今週のまる宅ごはん
仕事復帰し、新たな生活リズムとなったわが家のごはん記録 朝の下ごしらえが夕方の自分を助けた1週間でした。 それではどうぞ！ 月曜日：シーフードのクリームパスタ、肉団子スープ、サラダ 米を切らしてパスタ...
自分時間をつくる 選手時代が1番不健康だった話 後編
前回のブログで選手時代の自分が1番不健康だったと書きました。 最後に自分の健康な状態について考えてみるというワークを出しましたが、イメージできました？ 今日はさらに自分の健康のバロメーターについて考え...
自分時間をつくる 選手時代が1番不健康だった話 前編
選手をしていたときが1番不健康だったと最近気づいたんですよ。 いつもどこか痛かったし 生理は止まっているし 貧血＆疲労骨折は繰り返すし ストレスが溜まれば過食を繰り返すし 休むこと、太ることが怖くてい...
日常 コストコを楽しむためにやめたこと
コストコに行くときって、買い物というよりテーマパークに行く感覚です。 だからなのか、帰ってきてからの現実が非常につらい 何がつらいって、買ってきたものを小分けにして冷凍するという作業 人気だからという...
朝おやつ おやつのトトノエ～抹茶のブロックサンド～
おやつは朝一で食べるのが１番おいしい そう思って昨日買ったブロックサンドを朝活のお供に出しました 抹茶のチーズケーキがビスケットに挟んであるブロックサンド 近所で週末だけオープンするコーヒースタンドで...
食のトトノエ わが家の野菜室紹介
今回はわたしがよく購入する野菜を書き出してみました！ 野菜を購入するときに気を付けていることは ・日持ちしない野菜（葉物など）を一度に買い過ぎない ・生で食べられる野菜、調理に使う野菜をバランスよく買...
日常 野菜を食べるようになって変わったこと
意識して野菜を食べるようになったら自然が体重が落ちて太りにくくなった
食事 体調のトトノエ
二人目を出産して以来初めての体調不良。 今回学んだことはとにかく寝ることを優先するということ。 保育園のお迎え、ごはんの支度、お風呂、部屋の片づけ、寝かしつけ、etc... やることは山ほどあるんだけ...
食事 おかゆでトトノエ
先日夫が体調を崩しました。 最近『ライオンのおやつ』を読んで自分もお粥を食べたいと思っていたので 夕ご飯は家族みんなでお粥に。 土鍋で炊いたおかゆはふっくらやわらかくてつやつや ３歳のおてんばガールと...