コーヒーを淹れてチョコを食べながら勉強をする朝の時間が、1日の中で1番すきです。
オンオペをがんばった次の日、朝のおやつを１つ増やしました。
普段は1日１つ、朝勉強するときだけ食べていいルールにしている『ごほうびおやつ』
ごほうびだから、大切に食べる
ごほうびを食べたいから、勉強もする
ごほうびおやつ制度のおかげで、口寂しいときにつまんで食べ過ぎるという辞めたかった行動をしなくなり
モチベーションを上げられなかった資格の勉強もすすめることができています。
ごほうびおやつで、食行動と勉強習慣をトトノエ
ついでに疲弊した自分のこころもトトノエてますという話でした！
無印のトリュフシリーズが好きで、冬になると買っています。
先日まで食べていた塩キャラメルが無くなったので、今回はピスタチオを購入しました。
ある日のまる宅ごはん
和風ポトフ、鯖味噌、ほたるいかの醤油漬け、具なし茶碗蒸し、もやしのナムル、野菜のディップ、白米
ポトフは和風だしで大根、白菜、ペコロス、にんじん、ウインナーをじっくり煮込みました。
野菜のとウインナーからもうま味が出て、汁までおいしいポトフでした(*’▽’)
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