この夏始めたこと
・サーフィン
・ピラティス
・薬膳の勉強
カラダの変化
・太ももがパツパツだったパンツに余裕が出来た
・全体的に引き締まったので細身の服が似合うようになった（個人の感想です）
・食事を少し変えたからか、肌のハリツヤが良くなった
気持ちの変化
・自己効力感（自分にも出来る感）が上がった
・興味、関心が広がった
・ワクワクする野望を持てるようになった
総合的な変化
自分に自信を持てるようになった！！！
カラダが変わると心が変わるとか
食事が変わると肌が変わるとか言うけど
本当そうだなと思った夏の変化でした！
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