内面のトトノエ 選手を引退してから知った健康のすばらしさ
選手として走っていた頃のわたしは、いつもどこかが痛かった。毎日朝午後合わせて30～50キロを走るような生活をしていたから、身体も悲鳴をあげていたのだと思う。メンテナンスをしてくれるトレーナーさんなしで...
内面のトトノエ 
自分時間をつくる やりたいことと、運がいいとか悪いとか
先日ピラティスの入会手続きをしに行ったら、初対面の受付の女性に『運が良さそうですね！』と言われた。えっここスピリチュアルなとこ？と一瞬不安になったけど、どうやら運動は運が動くと書くので、積極的に運動を...
価値観 朝活チャレンジ～サーフィン始めます！？～
早起きは人生を変えると私は思っています。 と言うのも、朝活を始めてから自分が『本当はやりたいけど、やらなきゃいけないことに追われてできないこと』をできるようになったんですね。 結婚、出産を経てからは家...
価値観 いろんな視点で『いい卵』
コストコでも人気だという『平飼いたまご 』ってなにがいいんだろう？と、ずっと思っていました。 いつも生協で卵を注文していたので、コストコでわざわざ卵を買おうと思ったことはなかったけれど少し前にパルシス...
栄養講習会 中学生野球少年達への栄養講習会
先日中学生野球部への栄養講習会を担当させていただきました。テーマは『勝てるチームになるために！現状把握と目標設定』 初回の講義だったのと、集団としての行動変容ステージが無関心期～関心期だったため、がっ...
価値観 味噌なに使ってる？～調味料にこだわってみた味噌編～
先日職場の方と『味噌なに使ってる？』という話になりました。なかなかコアな話題にもかかわらず、お気に入りの味噌が同じということで話は大盛り上がり。ちなみにその『お気に入りの味噌』がこのひかり味噌のクラフ...
日常 ごはんづくりを楽にするために調味料にこだわってみた～塩編～
どこの家庭にもおそらく常備してあるであろう、塩。塩って何かこだわりを持って選んでいますか？わたしはなんとな～使い続けている塩がありますが、特にこだわりというものはありませんでした。 でもいい塩には人体...
食のトトノエ 基準値より低くても脂質異常症？～夫の健康診断の結果の話～
夫が5月に受けた健康診断の結果を開封し、放った言葉『脂質異常症の疑いがあるって書いてある』 はいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい？！わが家の食事で脂質異常症って！隠れて何食べとんねん！と思った...
日常 丁寧ではない『丁寧な暮らし』
何年か前から『丁寧な暮らし』という言葉に憧れ、調味料やおやつを手作りしたり、日用品にこだわってみたりしてきた。一方でその『丁寧な暮らし』という言葉に対して嫌悪感を抱く人がいるのも正直分かる気がしている...
今週のごはん 化粧下手なわたしの脱『メイクがなんとなく変なので』
黒歴史である成人式の前撮り写真を、わたしは抹消したいと思っている。 何が黒歴史かって？それはわたしの目の周り。 元々メイク映えする顔も、自分を変身させる技術も持ち合わせていないわたしはがんばればがんば...